亚特兰大少林学院邀请社会各界人士前来参加“世界太极日”活动：

时间：2015年4月25日，9：00am---1:00pm

地点：亚特兰大少林学院， 4350 Peachtree Industrial Blvd. Suite 500A, Norcross GA 30071

活动内容：活动当日少林学院的释德如大师以及我院专业教练将提供给大家太极、气功和太功的演示教学。此外，释德如大师也会带领大家进行禅修冥想。所有来宾均有可能获得一周的免费课程。

感兴趣的朋友请致电：770-286-9808 或者email： mandy@shaolin-world.net

        太极拳是以太极的阴阳之理为理论依据，以中医经络，骨骼学说为生理依据，能通经络，旺气血。全球习练人数超过1.5亿的有氧健康运动。

   “每天要打太极拳的百岁老人”。 浦东新区南码头街道有一位百岁老人，他叫李名球。老人爱好运动，每天要打一套24式太极拳，已坚持十多年。李名球说，太极拳是一项很好的体育运动，之所以具有保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激。对于老年人和患慢性疾病者，常年打太极拳能推迟器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾和益寿的作用。

   “太极拳助他成寿星”。上海市区百岁老人吴志铭，上世纪60年代在疗养院休养期间学会了杨式太极拳，返厂后天天练习太极拳。几年下来，他打的太极拳已似行云流水，连绵不断，拳式沉稳圆润，柔中见刚。许多人见了，都要拜他为师。他对学拳者是这样说的：太极拳打得好，习练者的意、气、形、神趋于圆融一体，只要认认真真按要求把一套太极拳打下来，就会感到气充血畅，身轻体爽，精神饱满，浑身舒服。退休以后，吴志铭仍然坚持打太极拳，每天早上起床后第一件事情，就是在小区绿化带打拳半小时，然后再吃早餐。“坚持到底，必有好处。”吴志铭打了半个多世纪的太极拳，终于登上了百岁寿星的宝殿。

1激活自身修复系统

随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能打通“任督二脉”，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。

2疏通经络

长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练太极，疏通经络后，激活净化血液，疙瘩就少很多。

3放松神经系统

不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。

4身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过太极，气血通畅了，身心就自由了，达到身心合一。

5增强心脏功能

不爱运动，所以心脏功能不强，太极虽慢，但是能以全身配合催动气血，增强心脏功能，使心脏稳健而有力。

6强健血管

中医讲，打太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7增强筋骨
生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性，没有力量，通过太极之后增强筋肉韧带力量，关节灵活了，身心协调。
8通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，太极能轻松打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩，濡养五脏六腑，脏腑平衡，很多疾病自然就不会来了。
10治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始太极吧，儒雅的的有氧运动，安全控制三高。太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11精神快乐
中医讲，坚持太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人自然就会精神愉悦。

12体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太极能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体优美。

13防止心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，太极能优化心脏功能，减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14强腰固肾
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，练太极就是练腰，练习后还能减少吃药，从而健康的增强肾功能。

15大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰。练太极吧，呼吸吐纳，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16增强视力
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周太极三次，每次半小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

17延年益寿
生命在于运动的意思，太极是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
18开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持习练太极，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始太极吧。