縮減大肚皮 遠離糖尿病(ZT)
by 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
09.04.14 - 06:00 am
●坐得多、邉由偌啊复蠖请睢谷耸浚?y統都是患糖尿病的高危險群，但肥胖程度與患病風險有否實際標準呢？英國最新研究明確指出，男生腰圍達40吋或以上、女生達34.7吋腰時，患糖尿病的風險將急增三至五倍，顯示腹部有「贅肉」比起其他部位肥胖更加致命；英國另一項以公務員生活習慣為分析對象的研究亦發現，減少久坐及多邉涌蓽p低糖尿風險近七成半。專家建議下班後或假期都應多做邉樱?M量減少賴在家中看電視。
糖尿病可惡化至上眼致盲或變「糖尿腳」，嚴重或需截肢。糖尿病專家留意到，每10個糖尿病患者有九個都屬超重或癡肥。英國一項最新公共衛生研究指出，女性腰圍達31吋半至34吋半，糖尿風險會較31吋以下的人為高，當腰圍達34.7吋時，患二型糖尿病的風險再增高三倍；男士腰圍粗至37至40吋時，風險更會劇增五倍。
★每周宜邉铀男?r
不想患糖尿病，最實際仍是從生活習慣入手。英國倫敦大學學院另一項研究，以10年時間追蹤當地4000名公務員的生活習慣，記錄他們工作以外的「不活躍」時間，例如看電視及坐在桌前等。研究人員發現，每周花12小時以下坐著，並平均可邉铀男?r的受訪者，患糖尿病的風險較少；若每周有25小時坐著、平均花少於90分鐘邉拥娜耍?悄虿★L險將多四分之三。有關研究已刊登在《糖尿病學》期刊。
專家說，積聚在上腹、包圍內臟的脂肪會釋出有毒化學物質，令身體更易產生炎症，引發糖尿病；少邉拥娜硕純A向坐得較多，若經常坐著會減慢新陳代謝，身體對胰島素產生抗拒反應，增加糖尿病風險。專家又提醒，即使有做邉樱??糇鲞動時間比著的時間還少，腰圍不會變小反會變粗，故兩者必須平衡。（東方日報）
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