年轻时候托毛爷暴政苟民，俺很瘦。因为不吃猪肉，别的也没有啥可吃的，俺的卖相不太好。中学老师形容俺“面带菜色，营养不良。” 丫挺的就差再给俺定性为“灾民”了。毛爷时代为了维持红朝面子，不许外地灾民进京乞讨。所以，俺早年在北京从没有见过讨饭的。不过，后来这十来年，北京火车站，街头，城乡结合部，地铁，城铁，经常出现乞讨人群。还是乞讨专业户讷。这事儿让俺感叹：还是外地草民出人才么。

来 美国后，俺终于可以放开吃了。多少年来，俺命贱可是胃口好。用老北京草民的话说，吃什么都香，跟猪似的，不挑食。尤其，过去这十年多，福建乡亲们跳船偷渡 越来越多，跟海军陆战队似地不要命地冲上岸，一脑袋扎进中国饭店打黑工赚黑钱不上税，再跟北京和上海人当年挤着住那样省房钱。还过分不少：据说牛腰那地 方，论床位出租，连一个屋子都多余了。攒了钱，福建乡亲们就出来开播肥店。虽然装潢上很俗，大红大绿的跟老广杂碎店一样土气，供应的食物还很不错：海鲜， 肉类，寿司，蒙古烤肉，十元左右随便吃。俺们那里最早还有大脚红蟹供应讷。大概有十年左右吧，俺是经常出没在海鲜播肥店大快朵颐。 此外俺喝啤酒跟水一样喝。十年功夫，俺从小瘦子演变成胖子， 一副生活在社会主义制度中的理想身材：腰围最大。如果身边再围着一堆人毕恭毕敬点头哈腰的话，俺就成了来美国视察的朝鲜的太阳金大爷了。

这样子挺了几年，又从不锻炼，俺的老心脏终于跟党中央发脾气了：不能总叫俺干活不休息么。老心脏把俺放倒了。那次，真真的感觉到生命的脆弱：已经听人说话象远处传来的，喘不了气。

从那天起，俺下决心要改变生活习惯：少吃油腻，减少食量，别再跟猪一样咣几咣几地吃播肥。开始每天走路，非要走的满头汗，腿部肌肉发紧有酸痛感才行。平时，每天一顿幸福卫生牌面条：生蒜，葱，香菜，番茄，罗卜，青菜，豆腐，鸡蛋，虾，鱼片，醋，榨菜。根本没有油盐糖类。

俺们这里一位女性朋友也到了俺这般岁数。她和几个朋友一起每天走路锻炼身体，外带”减肥。“ 她们口号是”管住嘴，迈起腿。“非常精辟。其实，要想保持身材不走形，身体健康，只有这二条。天天运动，身体器官得到适当应用。注意食物，防止过分营养。双管齐下，自然让身体处于最好境况么。 她们据说每天城体重，非要看到体重减少，论磅计数。我也是这样。每天称体重，多二磅就有点不自在了。不过，运动减肥半年多，也只从二百零五磅减少到一百九十磅，就再不容易减了。最好时候一百八十五磅，那可是狠心不吃，拿萝卜瓜子黄瓜填肚子才有啊。

减 肥，必须斤斤计较才能成功。而且，还得有个最终目标：比如，医生说俺的体重要在一百六十磅才算合适。这样算下来，还有三十磅鳌肉得打发啊。减肥这事情是越 减越困难麽。搞到最后，没有毛爷上井岗山作土匪的狠劲头，就不会达到目标的。根据我现在这种”革命意志消退“的心理，觉得总听人说，”啊，你瘦了“就应该 可以住手了，恐怕俺不会达到这一百六十磅的最佳重量了。俺现在是”革命小酒，天天喝，不多喝。得意海鲜，周周吃，不多吃。轰轰烈烈走快步，天天走，不歇 着。“ 估计保持现状容易，再捎带减肥十磅就可以了。凡事得适可而止，量力而为么。听说那几位朋友每次走三，四英里，将近二个小时才行。她们邀请我去作党代表监 军，我想想还是算了吧。到时候，走不过娘子军，这小脸面就没有地方挂了么。毕竟监军要与民同乐，一起走嘛。

减肥也是一步步走出来的。步步为营这句话很有道理。走半天，只有在最后一段内才满身出汗，肌肉酸痛，才真起到作用了。前面是铺垫，但不可少。人生也如此。你从前的每一步都为后来作根基。除了朝鲜这样的父传子，子传孙的红色封建王朝外，咱草民们不能指望一步登天么。

走步，到了这般岁数才知道好处多啊。发病之前，俺的”老支部书记“已经有些不中用了。俺以为是岁数问题：枪老了么，不能说打就打了。有段时间是毛爷警告的” 枪指挥党“的状况。能不能打，什么时候打，打多长时间，能否全歼得胜回朝，要看老支书的情绪。这事情搞的俺很郁闷：这么早就不能为党和人民工作了，太可惜 了么。其实，这是俺那颗老心脏的预警信号，俺当时没有想到。现在锻炼半年之后，腿部有力。发现俺村的老支书再次焕发青春，恢复到党指哪打哪儿的水平了。这 让俺喜出望外了：看这样子，进了中央顾问委员会，俺也照样能为人民服嘛。人老心不老，心劳枪不老。俺没有其他要求了。

最后，希望各地爱党爱国爱社会主义的老华侨们老帮子们，看完这俺片苦口婆心，务必走起来，管住嘴，让咱们的晚年身体有保证，才能保证晚年幸福么。