“落枕”防与治

                闫达医师

    您是否有如下經历：早晨起床後突然發現脖子僵硬又疼痛，幾乎無法轉動，稍微動一下就痛得要命，不管咳嗽、轉身，甚至走路、上下樓梯都會引發頸部劇痛，甚至傳導到肩胛部、前胸或手臂？如果是這種情況，您可能得了「落枕」。虽然只是一个小病，但也给生活和工作带来很多麻烦。

造成落枕的原因

    落枕在中医典籍中也叫做“失枕”，现代医学认为落枕是颈肩部肌纤维炎所致，中医则认为落枕属于筋伤，是外部风寒湿邪入侵，致使颈部气血经脉运行不畅，气滞血瘀引起。一般有以下三种诱发因素：

1 睡眠时头颈姿势不当；
2 颈部受风着凉；
3 如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前2种只要去除病因就可缓解，如果有颈椎病的患者就要找专业骨伤科医师帮助治疗。
落枕的治疗

     因为落枕往往治疗也被忽视，所以有些人会好几天甚至一周都好不了，严重的话可能留下后遗症。如果长期得不到有效治疗，还会进一步刺激颈部的血管和神经，严重的逐渐就发展成颈椎病，这样就很得不偿失了。我们在治疗上首先是诊断明确，看看是单纯落枕还是颈椎病，如果是颈椎病就需要更进一步物理检查或者X光诊断，治疗相对复杂，我们这里不过多论述。单纯落枕我们以手法点穴拨筋为主，配合西医物理治疗和火罐疗法。落枕究竟要拨哪一条筋呢?我在临床会分得比较仔细，看看是手阳明、手太阳、足太阳，还是足少阳经筋受伤。根据疼痛的位置点，在颈部的侧面、后面寻找细索状、条状、挛缩的筋结或是明显压痛的点，使用手法使筋结放松，肌肉的痉挛会缓解。

如何预防落枕 

    虽然“一不小心就落枕”，但落枕也是可以预防的，关键是坚持做好以下4个方面：

第一，准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10厘米~15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。 

在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等以促进颈部的血液循环。 

第二，睡觉时，枕头要枕在颈部以上10厘米内。 

第三，白天要注意颈部的活动。在保持坐姿1小时后要进行颈部运动，特别是经常使用电脑的朋友在注意眼睛保健的同时也要注意颈部的活动。要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部，防止颈肌慢性劳损。 

第四，远离风寒。一般咱们在白天的时候会注意保持室内温度的调节，太凉了以后能感受到，但是晚上睡着了，如果空调开的太凉，或者窗户没关好，就很容易被风邪、寒邪长时间侵袭，引发一些疾病，严重的还会影响到内脏器官的正常功能。

   落枕是典型的伤筋病，笔者认为筋伤是百病之源，所以在下期文章中我们会介绍其他由筋伤引起的疾病。

作者简介：

閻達主治医师   从事专业临床工作16年，原毕业于天津中医药大学针灸推拿专业，擅长中医传统推拿等疗法，特别运用内功推拿（脏腑推拿）治胃病、肥胖症、焦虑症、更年期综合症及其他内伤杂病有丰富经验。治疗无痛苦，疗效确保。中文热线：404-789-5992