长寿之道太极拳（2）

                                   汪莹章（汪盛章）

                    六 最好的最迟学太极拳时间为12－19岁

    Hongenpei在www.backchina.com，佐治亚俱乐部发表(07/07/2009)的“老人记忆力的‘无奈’”，指出：“University of Virginia学者们的研究证明.....人脑的最佳状态是在22岁，而人脑的衰退，却是从27岁就开始了”。这与20几岁身体最好事实一致。人的老化，身体素质的退化，与记忆力的退化有关，实际上，与本能记忆的退化有关。青少年学太极拳，入门需要3－10年。所以，学太极拳的最迟、最好起始年龄为12－19岁。University of Virginia学者们的 研究与我的太极拳教学经验符合。

                    七 太极拳不让正常细胞分离整体

    癌细胞由正常细胞变成。某些正常细胞，要独立。它们认为自己最重要，要更多的氧气和营养。它们成长特快，比正常细胞大，慢慢地变成癌细胞。癌细胞的产生、发展过程，是人的本能记忆失去对这部分细胞的控制过程。练太极拳，有意或无意地命令身体的各个部分，不能独立，要协调，人是一个整体。这就改善本能记忆，使身体保持健康。

                    八 元气的第n（n＝1，2）临界时间

    太极拳和气功的气，指人体内的气，分元气和后天气。精子和卵子结合，形成受精卵，元气产生。婴儿诞生时，元气最强。从婴儿到成年后的几年内，元气几乎不变，或者说，其元气的减少与其总量相比，如此细小，可以忽略不计。随后，元气开始慢慢地减少，人体的综合素质开始退化。人体综合素质从最高开始下降的时间，即元气消亡的速度第一次突然增大（其绝对值仍然很小）的时间，称为此人元气的第一临界时间。一般情形，元气的第一临界时间为20几岁。练太极拳或气功的人，其第一临界时间可以延迟到30多岁，40多岁，甚至50多岁。元气消失的速度第二次增大，其增大量明显地高于第一次。人开始明显老化。这一时间，称为元气的第二临界时间。一般情形，元气的第二临界时间为60岁左右。练太极拳或气功的人，其第二临界时间可以延迟到70岁、80岁，甚至90岁。人正常、自然死亡前，人体各部分所有的元气，突然集中到人脑某部，出现回光返照，然后消失，人死。

                    九 练精化气

    人吃食物，消化，吸收部分精华，再转化为的气，称为后天气。许多人没有此能力。练太极拳或气功者，达到某种水平后，有此能力。个别人，出生后就有此能力。少数运动员和从事某些职业的人，碰巧，也能不自觉的具有此能力。前者可以教学生练，以达到同样水平。其余的人，没有办法教。因为他们不知道后天气在其身体内如何形成；而且，他们几乎不知道他们有后天气。元气存在于身体的各个部分，以维持它们的生命。一般情形，元气不流动于身体各部。特殊情形，元气可以在身体各部分之间流动。元气不能流出身体，否则，将引起迅速衰老。后天气，可以在身体各部流动，也可以流出身体，达到治疗或其它目的。后天气对身体各部的生命，对寿命，没有直接影响。练太极拳可以得气，有二种。首先，他（她）达到一定水平后，能将食物精华，部分地转化为后天气；其次，达到下一个新水平后，部分后天气可以转变为元气。只有元气的增加，才能使寿命延长。元气和后天气，先充实身体各部，多余者，存于丹田、十二正经和八奇经。一般情形，元气仅存于丹田。元气在丹田充实后，可以流动于经络时，将是练太极拳者又一个新水平。元气和后天气可以活血肉、强筋、坚骨、益内脏、通穴位、通经络，有助于减痛、散肿、排毒、恢复、治病、强身、自卫和延缓衰老。

                    十 最佳长寿方案

    从婴儿到成年前，人体的内脏、骨骼、筋、肌肉和五官等，在不断变化、成长。成年后，这种变化和成长，基本停止。身体未定型前，是锤炼身体的最好时期。每天的运动、锻炼，会迫使身体向更强方向变化、成长和发展，同时在体内留下未来发掘和开发的本能记忆。特别是身体的柔软性，骨骼和内脏坚固和强健等，成年后拼命锻炼20年或更长时间，其效果远远不如儿童时期锻炼10年。练武大成，需要10－15年时间。柔软性对长寿有很重要的影响。3－5岁，是练成柔软性的最佳时期。所以，4岁左右，是练武开始的最佳时间。4－12岁，主要练基本功，12岁开始学太极拳，22－27岁大成。这是最好的长寿方案。

    （汪莹章，双硕士，太极武术推拿学院院长，武术、太极拳教练，气功师，推拿师，国际武术比赛裁判。电话：678－698－2407， 邮箱：wywtka@ymail.com，网站：www.taichiwang.com。将“汪莹章”打入百度或雅虎，可以查到他的更多信息）。