对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。给大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。 一、冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。1、上身挺直，盘腿坐下。2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从
作者：doctor_yan123 时间：2010年06月18日 08:17 查看全文