心脏病可能是美国的第一杀手，但这并不意味着我们拿它毫无办法！特在此奉上五条忠告，帮助我们在2011年拥有一颗健康的心脏。
1、多数美国人习惯每天摄取两匙盐，这将引起高血压并容易导致心脏病，如果你身体健康，每天应摄取少于2400毫克的钠元素；如果你患有高血压，摄取量应控制在1500毫克以下。
2、吸烟对于心脏伤害最大，因为这将会使血压升高并且会让你的血液更易凝固。
3、动植物油可以通过提高HDL固醇来保护你的心脏，所以在平时可以多吃些含有omega-3s成分的食物，例如沙丁鱼、鲑鱼、橄榄油等。
4、蛋白质是构建肌肉所必需的，但并不是所有的蛋白质都是等价的，多吃一些无脂或低脂的乳制品，去皮的家禽肉（如鸡肉）和豆制品，最好少吃牛肉。
5、当下午感到饥饿的时候，大袋的薯条要比胡萝卜条更加诱人，但是在水果、蔬菜中富含各种营养并具有“低热量”的特点，想拥有一颗健康的心脏必需多吃水果蔬菜。
网址：http://www.atlantahealthexperts.com/?utm_source=referral&utm_medium=wsbtv&utm_campaign=media%2Bpartner