常见食品的热量表        
        
 五谷类,豆类的热量表

 食品名称 热量(大卡)/(克)           食品名称 热量(大卡)/(克)
 油炸土豆片 612/100                白薯干  612/100
 黑芝麻  531/100                    土豆粉  337/100
 芝麻(白) 517/100                   粉条  337/100
 油面筋  490/100                    地瓜粉  336/100
 方便面  472/100                    玉米(白) 336/100
 油饼  399/100                       玉米(黄) 335/100
 油条  386/100                       粉丝  335/100
 莜麦面  385/100                    黑米  333/100
 燕麦片  367/100                    煎饼  333/100
 小米  358/100                      大麦  307/100
 薏米  357/100                      荞麦粉  304/100
 籼米(标一) 351/100               烧饼(糖) 302/100
 高粱米  351/100                   富强粉切面 285/100
 富强粉  350/100                    标准粉切面 280/100
 通心粉  350/100                    烙饼  255/100
 大黄米(黍) 349/100               馒头(蒸,标准粉) 233/100
 江米  348/100                      麸皮  220/100
 粳米(标二) 348/100               花卷  217/100
 挂面(富强粉) 347/100            馒头(蒸,富强粉) 208/100
 机米  347/100                      水面筋  140/100
 玉米糁  347/100                   烤麸  121/100